名老中医为大家解读熬夜有哪些危害，该怎样应对

    生活水平的不断提高，夜生活越来越丰富，不少人在繁忙工作之后，会和朋友喝酒吃饭唱歌，在夜间玩乐尽兴之余熬夜现在是在年轻人里面属于一个很普遍的情况，大家都知道经常熬夜危害是很大了，会让人处于亚健康的状态，那么中医是怎样看待熬夜的呢，下面我们和重庆铭医堂名老中医一起来看看熬夜为什么要引起重视，来看看老中医是怎么说的。

    一、中医怎样看待熬夜对身体的危害

    对于熬夜在中医理论中，每个时辰是主管各个脏腑经络的功能，从夜间到清晨的相互对应分别是：足少阳胆经对应子时（23点至1点）、足厥阴肝经对应丑时（1点到3点）、手太阴肺经对应寅时（3点到5点）、手阳明大肠经对应卯时（5点到7点）。

    失眠主要会带来以下危害

    首先体质如果是偏寒的人，熬夜会让人脸色发白，黑眼圈逐渐加深，而后气血运行不畅，淤血会停留在眼部底下的皮肤，这样看上去黑眼圈就更加明显。然后在熬夜的人群中，相当大的比例是晚上玩手机或者看电脑熬夜，这样的话会使得人面部出现局部皱纹和细纹，长此以往，人看上去就会显得比较憔悴，熬夜对于脾脏也有较大的影响，因为人体在睡眠时候，肝脏会进行排毒，如果是熬夜的话正常的人体机能会被打乱导致熬夜失眠，阳不入阴。

    二、熬夜如果进行中医应对呢？

    （1）牛奶+蜂蜜

    大家可能知道，睡前牛奶有着促进睡眠的作用，而蜂蜜呢可以保持血糖，安神避免过早醒来，对于失眠的人来说，睡前喝一杯牛奶加点蜂蜜效果是比较明显的。

    （2）泡脚+白醋

    在平时泡脚的时候，添加一些白醋进去，能够加快血液循环，缓解一天的疲劳，同时我们可以按摩脚底，脚底有很多穴位连接着人体的五脏六腑，按摩这些穴位能够放松身体更容易入睡。

    （3）按摩头皮

    入睡前，可以放松身心躺在床上什么都不要想进入冥想状态，之后用十指循环按摩头皮，这样做的话能够促进脑部的血液循环，消除大脑疲劳。

    通过上述的这些内容，大家对于中医对熬夜的看法有了一个新的认识了吗，如果还有疑惑可以关注我们，继续为你呈现新鲜热门的中医资讯。