补钙这件事中医怎么看呢，有哪些补钙方法？

    补钙一直是我们围绕的重点话题，特别是对于学生和中老年人来说，补钙的重要性不言而喻，那么对于中医而言对于补钙有哪些看法呢，带着这个问题，我们和重庆铭医堂名老中医一起来探讨中医上如何看待补钙，如何去补钙呢？

    一、中医如何看待补钙呢？

    其实在中医上是没有补钙这个说法的，中医上认为如果肾气充足的话骨骼就会发育比较不错，人看上去就有精神活力，这样气血充足，身体就会显得健康，中医认为，肾主骨生髄，通于脑，齿为骨之余，腰为肾之府，肾藏精，主水液、司二便、其华在发，开窍于耳，这里所说的肾精，是促进人体生长发育及生殖功能的基本物质，钙也其中之一，缺钙所致的骨质疏松症，有腰酸背痛，牙齿松动，与中医的“肾精不足”有相似之处。

    二、如果去补钙呢？

    补钙的方法是多种多样的，我们接下来主要谈谈这几种

    （1）牛奶补钙

    牛奶是公认的补钙佳品，含有丰富的钙铁锌硒和多种维生素，牛奶中的钙很容易被人体所吸收，每天一斤奶，强壮中国人成为热门熟悉的话语，在早上早餐时喝一杯牛奶能够焕发青春活力，夜晚睡觉之前喝一杯奶有助于提高睡眠质量。

    （2）鱼肉补钙

    鱼肉是低脂高钙的肉类，蛋白质多，而且比较适合孕妇，吃鱼降血脂的效果也比较明显，有研究表明在相同的血脂水平情况下，在同一段时间段内经常吃鱼的人可以有效降低血脂水平。

    （3）豆腐补钙

    作为植物补钙的食品，豆腐一直是补钙的佳品，为什么豆腐比较补钙呢？这是因为在豆腐制作的过程中要加入含钙的凝固剂，如果是不喜欢喝牛奶的人平时多吃豆腐也能起到补钙的效果，除此之外，还可以来点小虾皮或者贝类的一些小海鲜产品，这些含钙量也是不错的，能起到比较好的补钙作用。

    各位看完了上述对于中医看待补钙的叙述后是否有了一个基本的认识和了解了呢，对于补钙的食品还有很多，如果各位想要有更为深入了解可以关注我们，以后陆续为你奉上精彩内容呢。