名老中医为你解答用眼过度需要怎样调理

　　不知道大家有没有这种感觉，现在越来越经常看见有人戴着一副眼镜，这其中还有不少人是戴着隐形眼镜，随着我们学业压力和工作压力以及各种显示屏充满在生活之中，用眼过度成为比较普遍的现象，不正确的看书姿势以及过长时间盯着手机及电脑屏幕，眼睛没有得到合适的休息就会很容易出现用眼过度的情况，常言道：眼睛是心灵的窗户，窗户如果变模糊了，要怎么办呢？下面就和重庆铭医堂名老中医一起来看看眼睛用眼过度不适怎么办？名老中医有方法。

一、泡脚明目

　　在民间，很多身体不适的情况通过泡脚可以进行缓解，因为足部和穴位和经络连接着人体的五脏六腑，刺激这些穴位和经络能对人体内的五脏六腑起到相应的作用，中医认为对于眼睛影响比较大的几条经脉，比如肾经和肝经，推荐按摩太溪穴，这个穴位的位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中，可以用拇指上下按揉这个位置的穴位，不用太用力，反复揉搓三分钟即可。

二、饮食调理

　　在《黄帝内经·素问》中的脏气法时论中有说道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。这其中列举了各类保肝护脾的饮食种类，有句话叫做肝开窍于目，如果把肝调理好了自然对于眼睛有着裨益的效果，所以多吃一些补肝的饮食有着护目的作用，当然我们平时在生活饮食习惯上也要少抽烟少喝酒，减少对肝脏的损耗，眼目自然明亮。

三、喝茶清目

　　茶是我们传统的饮料，喝茶有着提神、减肥和明目的效果，这其中枸杞子茶富含胡萝卜素以及维生素b1、b2和维c等，具有养肝明目的效果，另外多饮菊花茶也有明目的效果，菊花茶能让人头脑清醒，明亮双目，特别是对于长期办公室看书看电脑人群来说有着较好的调养效果。

　　不知各位浏览完以上的内容后是否觉得对你有所帮助呢，如果你还有关于保养眼睛的问题还可以关注重庆铭医堂，以后会陆续为你呈现更多新鲜热门的中医护目资讯。