平安夜里的苹果中医角度看有何功效？

    今天是一年一度的平安夜，平安夜是圣诞节的前夕，是外国的节日，随着中西文化的交流，平安夜这个节日也随之传入中国并流传开来，而且进入中国还入乡随俗发展出本地特色，因为平安夜中的平和苹果的苹字是同音，所以平安夜吃苹果成为大家过平安夜的一个体现，苹果是最常见的水果之一，中医对苹果也深有研究，小小的苹果也不简单，那么下面就和重庆铭医堂名老中医一起来看看入乡随俗平安夜吃苹果，从中医角度看苹果有什么功效呢？

    一、苹果具有哪些功效呢？

    （1）可以降低胆固醇

    常吃苹果能够有效减少血液里胆固醇的含量并增加胆汁分泌，这样可以避免胆固醇沉淀在胆汁中从而形成胆结石，有数据表明，经常吃苹果的人有一半以上胆固醇含量比不吃苹果的人低百分之十。

    （2）增强记忆力

    在苹果中，锌元素含量是十分丰富的，锌是人体很多重要酶的组成部分，也是促进人体生长发育的关键元素，而且锌元素和与记忆力相关的蛋白质与核酸是构成的元素，所以，食用苹果具有增强记忆力的效果。

    （3）宁神安眠促睡眠

    在苹果中除了丰富的锌元素也有着铁和磷等元素，这些元素都容易被人内肠壁吸收，起到宁神安眠的效果，值得一提的是，苹果独有的水果香气有缓解压抑和抑郁感的作用。

    （4）通便止泻

    苹果有着纤维素，这些纤维素可以使得大肠里粪便变软有利于粪便的通畅排除，而且苹果也有着丰富的有机酸，这些可以刺激肠胃蠕动，促进肠胃健康的发展，抑制轻度腹泻。

    （5）降低血压

    苹果中丰富的钾可以和人体内过剩的钠盐相结合，然后排出体外，这样当人体钠盐超标时，吃些苹果就能平衡人体内的电解质。

    二、苹果怎样吃更有营养呢？

    通过上面的这些功效可以看出苹果是营养比较全面的的健康水果，也因此被人们称为智慧果，苹果除了大家最常见的生吃外，还可以煮熟后吃，因为苹果煮熟后其所含有的多酚类天然抗氧化物能够显著增加，从而更有利于降低血糖，此外很多老中医都喜欢在煮苹果的时候放点冰糖，这样不仅口味更佳还有着清热解毒以及润肺止咳的效果。

    怎么样，浏览完上面的内容，大家对于苹果的功效有了一个新的认识和提高了吗，想不到最常见的苹果却又如此大的功效，让人重新认识了这颗平安夜中靓丽的果，如果大家对于苹果还有其他方面中医功效的疑惑可以关注重庆铭医堂，为您及时送上精彩资讯。