中医夏季养生

一、冬病夏治正当时

从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年么气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作的慢性病，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”。

冬病夏治能治哪些疾病？

1.呼吸道疾病:支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎，反复呼吸道感染，肺气肿、肺结核等。

2.妇科病:月经不调、痛经、产后头痛、产后风寒，子宫内膜异位症、不孕等。

3.过敏性疾病:过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

4.风湿类疾病:类风湿性关节炎、风湿性关节炎，强直性脊柱炎等痹病。

5.胃肠道疾病:慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡，慢性结肠炎等。

6.骨伤类疾病:慢性颈腰痛、肩周炎，颈椎病等。

7.小儿常见病:小儿体虚、反复感冒，小儿哮喘等。

8.亚健康:亚健康调理、提高免疫力，四肢寒凉怕冷等。

二、夏季常见症状分型调理

体虚、多汗、嗜睡，炎炎夏季是不是总让你觉得没有精神?或许你以为这只是自己没有休息好的原因，但实际上你真正需要调理一下了。

1.偏阳性体质养生

常见症状:出汗多，易烦躁、口干渴、小便黄少、大便干，易出血（脑出血、流鼻血、痔疮出血、月经是大等)、失眠等。

宜:可吃些苦味的食物，如:苦瓜、穿心莲、鱼腥草、苦菊等食物。

忌:辛辣、酒、烧烤、咖啡、浓茶，抽烟，尤其对于血压高的人来说，更应该严格忌口，以免因血压升高伴随暑热引起气血上逆而引发脑出血。

2.偏阴性体质养生

常见症状:四肢冰凉，嗜睡、乏力，周身酸困、关节沉重肿胀、头重如裹、胸闷、口淡不渴，呕吐脘胀，汗出粘腻，食欲减退、急性腹泻腹痛，小便不利、带下量多清稀等。

宜:夏季阳气浮于外，而内脏虚冷，故应吃温暖的食物和温热性食物，如:生姜、葱、蒜、紫苏、荆芥、牛羊肉等。

忌:阴性体质的人不可过多吃油，还尽量少吃生蔬菜、水果、甜食、酸味食品和寒凉食物等。

三、冬病夏治——三伏贴

循经导入 深达脏腑

经历代中医学家的反复实践、研究证明，于盛夏用中药穴位贴敷治疗“冬病”疗效显著。

选取穴位敷贴将中药直接贴于穴位，通过对穴位的刺激和药效达到治疗目的，具有温通经络、温肺化痰、散寒去湿、通行气血、补养阳气、增强体质等效果。再配合汤药内外调理，不仅能扶阳消除疾病，还能提高机体免疫，把冬病之邪消灭在蛰伏状态。

铭医堂特制三伏贴，铭医堂名老中医根据不同患者的身体情况，望闻问切之后辩证施治，一人一方，配合三伏贴内外调理，使“冬病夏治”达到更好的效果。

四、冬病夏治——中药调理

名医问诊  辨证施治

1.调补为主

冬病夏治以扶助人体正气为主，气虚者宜补气，血虚者宜补血。阳虚者宜温阳，

阴虚者宜滋阴。

2.辩证用药

每个人的体质不同，调补的方法也不一样， 需要结合病人具体病情，因证施治，具体请在医生指导下治疗。

3.食疗进补

中医讲究“药食同源”，同时由于夏季炎热，人体出汗较多，可采用一些清补之品，比如西洋参、麦冬、石斛等。还可以服用一些药膳、药粥等，比如山药粥能益气健脾，桂圆粥能养血安神等。

五、冬病夏治——精油推拿按摩

中药精油 定向透药

夏季办公一族在空调房文坐不动，血液循环变慢，寒湿气很容易就入侵身体，尤其是肩颈部位最为严重，铭医堂使用秘制中药精油，采用按、摩、推、拿、揉、捏等手法，定向透药，充分发挥药效，达到促进全身血液的循环，祛除寒湿，活血化瘀，提高机体免疫力之目的。

六、冬病夏治——三伏灸

火莲香灸 身心同调

针灸疗法以传统的经络学说为依据，通过对人体的特定穴位进行刺激，从而防病治病的方法。针法主要是通过扎很银针或者电针等方法，灸法主要是艾炷灸、艾条灸、温针灸等方法，具体请在还生指导下治疗。铭医堂火莲香灸是香道与医道的完美结合。在疏通人体十四经络，调理五脏六腑的同时，通过排，修，补综合调理，修复人体器官原动力，快速补充人体内的阳气和能量。

七、夏季养生之道

1.饮食篇

多吃当季瓜果:如西瓜，梨，荔枝带当季水果。

多吃凉性蔬菜:如苦瓜，丝瓜，芹菜等。

多吃杀菌蔬菜:如大蒜、洋葱、韭菜。大葱等，

少吃维生素类果蔬:如西红柿、青椒、冬瓜，杨梅、甜瓜，桃等。

补克水如无机烟：如豆制品、马铃薯、紫菜、蘑菇、海带、花生、莲子等。

适量补充蛋白质:鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等。

2.运动篇

晨练不宜过早、以免影响睡眠。

户外运动戴上防护装备，并带上清凉油，藿香正气水（丸）预防中暑。

运动时注意控制强度，逐步适应天气，且避免在高温下运动。

选择吸汗服装，不穿紧身运动服，运动后马上换下湿衣服，以防引发风混成关节炎等。

运动前注意补充水分，运动后别用冷饮降温，易伤害肠胃，稀盐水是最好的运动饮料。

运动后不宜立即用凉水冲澡或吹电扇、空调。

3.睡眠篇

夏天炎热易生菌，保持良好的床铺卫生环境，既可防病又可促进睡眠。

注意寝室的温度、湿度。最好保持在20℃至23℃,相对湿度50%至70%最佳，不用空调或风扇对着人体，注意开窗通风。

睡前睡后补水分。睡前可以喝一杯牛奶，早上起来最好喝一杯盐白开水。

适时午睡，不宜过长。午睡半小时左右，对体力恢复很有利。

晚上不要吃过于油腻的东西。

4.防暑篇

不提倡进行爬山等，在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

尽量避免在暴晒下户外工作或活动，特别是老弱病幼人群。

随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹，风油精等，以防应急之用。

出行注意防晒，带遮阳帽、打遮阳伞，着装上以棉麻等透气散热类浅色衣物为主。

多喝白开水，并且要定时饮水，口渴后不宜狂饮，可多喝些绿豆汤，可以有效地防暑降温。

适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要提高免疫力。不宜饮白酒，否则更会助热生湿。